Pautas para una alimentación adecuada en cada etapa
Cada etapa representa un reto alimentario tanto para el niño como para los padres, ya que, en la primera infancia se caracteriza por un desarrollo y crecimiento muy rápido. Además tanto los peques como los padres debéis tener en cuenta que todos los alimentos son importantes porque cada uno aporta nutrientes esenciales para la salud.
Es importante tener presente:
- No es bueno que abusen de ningún alimento en concreto: procurar que la alimentación sea variada, con colores y sabores diferentes.
- Incentivarlos a probar nuevos alimentos que no conocen y así experimentarán con nuevas texturas y olores.
- Los niños deben saber que las comidas tienen unos horarios que deben respetar. Intentar que coman a la misma hora para establecerles una rutina.
- Procurar que la presentación de los platos sea atractiva para incentivar que tengan ganas de comer.
Por último, no os debéis olvidar de la fibra. Por ello asegurar que toman cereales, legumbres, verduras, hortalizas y frutas. Y los mayores de dos años también pueden tomar frutos secos molidos acompañados de yogur o cualquier otro postre creativo.
